KAS KÜTLESİ

Spor yapıyorsan ilk hedef kas kütlesini artırmak olmalı. Günümüz de kas kütleni artırmak denince akla ilk gelen ağırlık çalışmak gelmektedir. Fakat ağırlık çalışmak kadar önemli olan bir diğer önemli konuda amaca yönelik beslenmedir.

 KAS KÜTLESİ ARTIRMA YOLLARI:

1. Gerektiği kadar yemek, yemek.
2. Yeterli Protein ve karbonhidrat tüketmek.
3. Öğün aralarını belirli saatler de ve belirli ölçüde tutmak.
4. İstediğimiz görüntünün zamanla gözle görülebilir hala geleceğini unutmamak, sabırla yavaş yavaş takip edebileceğimiz düzen kurmak.

Bu Süreçte vücudumuza destek olarak alınabilecek Başlıca 3 takviye gıda bulunmaktadır. Ağırlık antrenmanlarımızda gerekli enerjiyi sağlamak için Kreatin, Hacim artırmak için Protein, Kas kütlesi artırmak içinde karbonhidrat kullanılmaktadır.