SAĞLIKLI YAŞAM

Kalbi korumak, alkol ve sigaradan uzak durmak, beslenmeye özen göstermek ve spor yapmak sağlıklı bir vücut için altın kuralıdır.

SAĞLIK İÇİN:

1-Spor yapmaya özen gösterilmeli.

2- Sağlıklı beslenmeli; sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, ara öğünlere dikkat edilmeli, gerekli protein alınmasına özen gösterilmeli.

3- Alkol ve sigara tüketilmemeli.

4- Yapılan ara öğünlerde enerji veren gıdalar tüketilmesine dikkat edilmeli.

5- Stresten uzak durulmalı.

BESLENME

Tansiyonu ve kolesterolü kontrol altına almanın ilk şartı sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamaktır. Bunun için doymuş yağlardan ve tuzdan olabildiğince kaçınmak, meyve, sebze ve lif yönünden zengin besinlere yönelmek gereklidir. Doğru rejimin normal miktarda protein içermesi önerilmektedir.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı besinlerin tüketimi ile mümkündür. Ancak günlük hayatta pek çoğumuz, beslenmemizin her detayını düşünebilecek lükse sahip değiliz. Düşünebilsek bile, düşündüğümüz şekilde beslenmemiz her zaman mümkün olmuyor. Bu durumda, gıda takviyeleri yardımımıza koşuyor.

Sağlıklı yaşam ancak sağlıklı besinleri tüketmesiyle mümkündür. Fakat günlük yaşantımızda yoğun çalışma temposunda almamız gereken besinleri ölçüsüne göre birebir alamamaktayız. İşte bu durumlarda o ölçüleri tamamlamak için gıda takviye desteği gerekmektedir. Yaşamsal fonksiyonlarımız için gerekli ön önemli besin proteindir. Günlük belirli oranlarda protein tüketilmeli bunun içinde protein oranı zengin ürünler tercih edilmelidir. Yeterli oranda alamıyorsak takviye protein tozu, protein bar, yerfıstığı ezmesi gibi gıda takviyeleri kullanılabilir.