Doğal Protein İçeren Besin Kaynakları , Bodyfitshop.com.tr | Spor Gıdaları ve Sporcu Ürünleri , SepetSEPETİNİZ
Sepetinizde ürün yok
Doğal Protein İçeren Besin Kaynakları , Bodyfitshop.com.tr | Spor Gıdaları ve Sporcu Ürünleri , Sepet

SEPETİNİZ

Sepetinizde ürün yok

Doğal Protein İçeren Besin Kaynakları


Yayın Tarihi: 07.08.2020 13:30 Güncellenme Tarihi: 19.08.2020 15:56
Protein Tozları
Doğal Protein İçeren Besin Kaynakları

Günlük Tüketmeniz Gereken Protein Miktarı Nedir?

Doğal Olarak Protein Alabileceğin Besinleri Biliyor Musunuz?

Neden Protein Yapı Taşına İhtiyaç Duyarız?

Protein, neden bir yapı taşı rölünde olduğunu gelin birlikte inceleyelim. Vücudumuzdaki doku ve kas hücrelerinin, hormon ve antikorların üretiminde fonksiyonel bir sorumlu temel bir besindir.
Bu nedenle beslenmemizdeki en önemli besin takviyesi proteindir. Ağırlık çalışması ve kuvvet gerektiren sporcuların, günlük tüketmesi gereken protein miktarı normal bir bireye göre daha fazladır.
Antrenman sonrası protein tüketiminde, kas artışı gözlemlenmektedir. Kas artışına katkısı olduğu gibi orta yaş ve ileri yaş bireylerin kas erimesine de engel olmaktadır.

Günlük Kaç Gram Protein Tüketmeliyiz?

Vücut ağırlının 1 kilogramı başına, günlük antrenman ve harekete de bağlı olmak üzere 0,8 ila 1,2 gram protein tüketimi önerilmektedir. Daha fazla antrenman yapan ve efor sarfeden sporcuların 1,4 ile 2 gram arasından günlük protein tüketmesi önerilmiştir.

Sizlere daha iyi bir hizmet vermek için çerezleri kullanırız. Sitemizi kullanarak çerez politikamızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi için : K.V.K.K. Kabul Et