BCAA'lar, vücudunuzun kas proteininin yaklaşık 35'ini oluşturan temel amino asitler lösin, izolösin ve valindir.Bunlar esanstiel (gerekli) çünkü vücudunuz onları kendi kendine üretmiyor; onları yiyeceklerden ve supplement takviyelerinden almanız gerekiyor. Diğer amino asitler gibi onlar da proteinin yapı taşlarıdır.Ancak bu özel aminolar, kaslarınızı besleyen ve egzersiz sırasında protein yıkımını en aza indiren, protein sentezini arttıran ve kas yenilenmenizi arttıran gıda takviyeleridir.

kadınlar whey protein kullanabilir mi? protein tozu kas yapar mı? protein tozları doping ya da stereoid madde içerir mi? tüp mide ameliyatı sonrası protein tozu kullanımı nasıl olmalıdır? tüp mide ameliyatı sonrası hangi proteini tercih etmeliyim?