Glutamin, yoğun antrenman dönemlerinde iki faydalı içeriği ile dikkat çekmektedir. Kas geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız, içeriğinde ki lösin miktarı kaslarınızın büyümesine yardımcı olur. Diğer bir faydası ise kas onarımınızı hızlandırmak için glikojen depolamasıdır. Glutamin bu iki önemli özelliği ile hızlı kas geliştirme ve yorgunluk ile müdacedele de önemli bir yeri olan amino asit çeşididir.
Glutamin, kas onarımızı ve kas büyümesini sağlayacak bir amino asittir. İskelet sisteminde bulunan kas dokusunda 60'lık bir glutamin amino asidi bulunmaktadır. Glutamin'in vücdumuz tarafından ne kadar önemli olduğu bu konuda anlaşılmaktadır. Glutamin, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasında da önemli bir faktördür. Vücut Geliştirme Sporcularının en çok tercih ettiği ek besin takviyesidir.
Vücut Geliştirme ile uğraşan özellikle yüksek ağırlık ile antrenmanlarını tamamlayan sporcularda meydana gelen ağır kas ağrılarının hafifletilmesinde veya giderilmesinde öne çıkan bir amino asittir. Kas Gelişimini arttırmak için yapılması gereken kaloriyi düşürme, az karbonhidratlı diyet beslenmede glutaminin önemi fark edilmiştir. Diyet ile birlikte antrenman sırasında açığa çıkan enerjinin yani glikojen depolarının hızla tükendiği görülmüştür. Glutamin takviyesi ile glikojen depolarının tekrar dolması ve enerjinin kontrol altına alınması sağlanır. Bir sonraki antrenmanınız için en iyi toparlanma önerisi glutamin, kaslarınızı hazırlar.
Kaybettiğiniz glikojen depolarınızı en hızlı şekilde antrenman sonrası, vücudun en iyi dinlenme ve toparlanma zamanı olan uyku öncesi kullanımıda tavsiye edilir.
SEPETİNİZ
