Kas Hafızası Nedir? , Bodyfitshop.com.tr | Spor Gıdaları ve Sporcu Ürünleri , SepetSEPETİNİZ
Sepetinizde ürün yok
Kas Hafızası Nedir? , Bodyfitshop.com.tr | Spor Gıdaları ve Sporcu Ürünleri , Sepet

SEPETİNİZ

Sepetinizde ürün yok

Kas Hafızası Nedir?


Yayın Tarihi: 13.01.2020 10:36 Güncellenme Tarihi: 07.08.2020 10:34
Antrenman
Kas Hafızası Nedir?

KAS HAFIZASI VÜCUT TARAFINDAN SAKLANIR MI?

Kas hafızası, uzun süre spor ile uğraşan sonrasında ciddi sakatlıklar veya psikolojik nedenlerden dolayı uzun süreli spora aran veren sporcuların merak konusudur. “Tekrar eski vücut geliştirme estetiğime geri dönebilecek miyim?”, “kaslarım eridi mi?” gibi soruları aklından geçirir.

Kas hafızası, sporcu uzun soluklu bir ara verdikten sonra tekrar ağırlık antrenmanlarını kaldırmaya başladığında, daha önceki kuvvet ve kütlesine dönmesi, ilk kez başlayan birine nazaran daha kısa sürede eski formuna kavuşmasına denir. Bu olayın ana kilit noktasının çeşitli varsayımlar üzerinden merkezi sinir sisteminde gerçekleştirildiği öne sürülüyor. Kas kazanımının büyük bir çoğunluğunun kas koordinasyonunda yaşanan artıştan kaynaklandığı öngörülüyor. Kas kazanım koordinasyonun unutulmaması ve bir süre sonra tekrar ağırlık antrenmanına başlandığında eski kuvvet ve kas yapısının geri kazanılmasının kolay olduğu düşünülmüş.

En İyi Protein Tozu Fiyatları

En İyi Pre-Workout

En İyi Kilo Aldırıcı

En İyi Antrenman Sonrası BCAA

 

Teksas A&M Üniversitesinde yapılan araştırmalar neticesinde, yapılan ağırlık antrenmanın ve uzun süre sonra tekrar başlanan sporun kas kütlesi üzerindeki etkisini araştırdı. Kuyruklarına ağırlık takılan sıçanların, vücut ağırlıklarının 50 - 100 değerinde ki ağırlıklar ile 8 hafta boyunca merdiven tırmanmaya zorlandı. Tırmanma antrenmanına 20 hafta ara verilerek tekrar 8 haftalık bir süreç başlatıldı.

 

Yapılan bu araştırmalar neticesinde öngörülen; kas hafızasının geri kazanılabileceğine işaret ediyor. Ancak kas hafızasının bu işlemi merkezi sinir sisteminde meydana geldiğine dair nihai bir karara varılamamıştır.

 

Sizlere daha iyi bir hizmet vermek için çerezleri kullanırız. Sitemizi kullanarak çerez politikamızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi için : K.V.K.K. X